Com o início do ano letivo, é comum ver alunos carregando mochilas repletas de livros e cadernos. No entanto, o peso excessivo dessas mochilas pode representar riscos à saúde, especialmente para a coluna vertebral, em uma fase crucial do seu desenvolvimento.
O neuro-ortopedista Dr. Luiz Felipe Carvalho explica que o uso inadequado das mochilas pode resultar em alterações posturais e até desvios na coluna. "Carregar mochilas muito pesadas ou usá-las de forma incorreta sobrecarrega músculos e articulações, e, em crianças, que estão em fase de crescimento, aumenta o risco de problemas futuros", alerta.
Neuro-ortopedista Dr. Luiz Felipe Carvalho
A recomendação dos especialistas é que o peso da mochila não ultrapasse 10% do peso corporal da criança. Caso essa orientação seja ignorada, desequilíbrios musculares e dores podem surgir, comprometendo a postura. "A estrutura óssea das crianças é mais suscetível a deformidades posturais, como escoliose, hiperlordose ou cifose", completa o Dr. Luiz Felipe Carvalho.
Algumas medidas simples podem prevenir esses problemas:
- Controle do peso da mochila: A mochila não deve ultrapassar 10% do peso corporal. Retire itens desnecessários.
- Mochilas ergonômicas: Opte por modelos com alças largas e acolchoadas.
- Uso correto das alças: Ajuste as alças para que a mochila fique próxima ao corpo.
- Organização interna: Coloque os itens mais pesados perto do corpo para evitar sobrecarga.
- Postura correta: Ensine a manter a coluna alinhada e os ombros relaxados ao carregar a mochila.