Pessoas que dormem cedo (por volta das 21:30) todas as noites têm mais uma razão para defender este hábito na próxima discussão com os amigos: uma análise de dados de um aplicativo fitness mostrou os riscos que o hábito de dormir tarde pode causar à saúde.
A principal descoberta foi de que pessoas que vão dormir após as 23h têm uma maior probabilidade de consumir alimentos não saudáveis e álcool em quantidades exageradas, de acordo com dados do monitor de atividades da Jawbone.
Em média, pessoas que vão dormir tarde consomem 220 calorias a mais por dia.
A empresa baseou suas descobertas em dados coletados de centenas de milhares de usuários do UP, da própria Jawbone, uma pulseira fitness que monitora exercícios e sono, e permite que os usuários insiram detalhes sobre a quantidade de comida e de álcool consumida diariamente.
Kristin Aschbacher, cientista de dados da Jawbone, escreveu: “As pessoas que acordam cedo tendem a consumir alimentos mais saudáveis ao longo do dia.”
“Isso condiz com as nossas descobertas prévias de que os usuários incluem mais refeições ricas em gorduras e açúcares no aplicativo no período da noite.”
“Esperamos que esta informação possa mostrar como uma boa noite de sono pode nos fazer bem.”
A principal descoberta foi de que pessoas que vão dormir após as 23h têm uma maior probabilidade de consumir alimentos não saudáveis e álcool em quantidades exageradas, de acordo com dados do monitor de atividades da Jawbone.
Em média, pessoas que vão dormir tarde consomem 220 calorias a mais por dia.
A empresa baseou suas descobertas em dados coletados de centenas de milhares de usuários do UP, da própria Jawbone, uma pulseira fitness que monitora exercícios e sono, e permite que os usuários insiram detalhes sobre a quantidade de comida e de álcool consumida diariamente.
Kristin Aschbacher, cientista de dados da Jawbone, escreveu: “As pessoas que acordam cedo tendem a consumir alimentos mais saudáveis ao longo do dia.”
“Isso condiz com as nossas descobertas prévias de que os usuários incluem mais refeições ricas em gorduras e açúcares no aplicativo no período da noite.”
“Esperamos que esta informação possa mostrar como uma boa noite de sono pode nos fazer bem.”